ダイエット日報-2019年1月3日

どうも、ホワイトです。

早いもので年明けも既に3日。

昨日は結構な量を飲み食いしたので、計測結果が気になって仕方なかったですよ。

1/3(木)81.8kg

午前中に少し出かけて、昼過ぎにジム。

夕方からは嫁さん側の両親が来てくれて、ビールも飲んで食事もよく食べてしまったので、かなり体重気になっていたけど82キロ台には行かず、やはり安定してきてますね。

ここが一番油断しやすいポイントなので注意しよう。

ジム行ったときに肩のフリーウエイトができたり、サイドレイズで思っていたよりも上がるようになっていたりと、コツコツと少ない重さで肩を強化してきた成果が出始めてきた。

 

昨日の食事

朝:コメダ珈琲でモーニング(コーヒー&トースト半分)

昼:なし

夜:タコとマッシュルームのアヒージョ、毛蟹、ズワイガニ、すき焼き、ビール350ml×3