ダイエット日報-2019年1月5日


どうも、ホワイトです。

娘の希望で原宿に行って色々食べてしまいました。

レインボーパンケーキは初めて知ったけど、期間限定の芋のパンケーキが旨かったですよ。

1/5(土)81.8kg

さて、今朝も計測。

81.8と81.7を最後までチカチカしながら81.8kg。

キープし続けてしばらく経ちますね。

正月休みも終わって、日中は家族が出てしまう来週からはマイナス1kg計画がスタートできそう。

 

夕方にジムに行って腕トレ、有酸素、夜は遅めの晩御飯で、竜泉寺の湯に行ってから食事。

食後の入浴前計測で83.3kg。

【昨日の食事】
朝:前日の鍋残り(白菜、しいたけ、ニンジン、大根、ネギ)
昼:パンケーキ半分、九州じゃんがらラーメン
夜:カツ丼、味噌汁、サラダ

【昨日のトレーニング】
ナローグリップベンチプレス:65kg 10r×5
ライイングトライセプスエクステンション:40kg 10r×5
ダンベル トライセップス エクステンション:30kg 12~13r×5
ナロープッシュアップ:30r×5
リバースプッシュアップ:25~30r×5
カーディオマシン(有酸素):40分