ダイエット日報-2019年1月10日

どうも、ホワイトです。

一日中忙しく過ごしていたら危うく日報ブログを忘れるところだった…

 

昨夜は遅くまでPC作業、その後でジム行って、帰ってきてまた少しPC…眠気に負けて4時ごろ就寝。

体調崩さないように充分気を付けたいもんです。

1/10(木)81.6kg

微増81.6kg。

全く問題ないでしょう。

ずっと続いていた81.8~9状態を一歩抜け出しましたね。

これぐらいのペースで充分。

これからも少しずつ進めていきましょう。

みそポタ

昨日は連日の都内お出かけ。

昼過ぎに日本橋高島屋で期間限定出店している「MISOPOTA KYOTO」さんへ。

こちらは自分がウェブ制作をやり始めたときに、なかなか転職が決まらず仕事がない時代、親身なって相談に乗ってくれたり、少しでも仕事を回してくれた派遣会社の元社長さんが数年前に始めたお店。

今もウェブ制作の仕事を続けていられるようにしてくれた大事な恩人の一人です。

かれこれ4年ぶりにお会いするのだろうか!?

変わらず元気な姿を見れ、話しもできて良かった!

 

みそポタ…一言で説明するにはちょっと難しいけど、ファーストフード感覚で手軽に飲める味噌汁でしょうか?

今は種類が多くなり、どれも美味しく優しい味なので是非お試しあれ!

 

【昨日の食事】
朝:カレールー、納豆、ゆで卵
昼:弁当屋さんのセレクト弁当(グリーンサラダ、コロッケ、鯵の南蛮漬け、十六穀米)
夜:味噌ちゃんこ(肉団子、ホウレンソウ、ニンジン、しめじ、大根)

【昨日のトレーニング】
バーベルショルダープレス:50kg 10r×5
サイドレイズ:18kg 10r×5
ダンベルショルダープレス:26kg 10r×5
フロントレイズ:15kg 15r×5
ケーブルリアデルト:8kg 15r×2 11kg 15r×3
カーディオマシン:40分