ダイエット日報-2019年1月11日

どうも、ホワイトです。

さすがに寝不足だったのか、また夜中ジム行こうとしてたけど、PC作業してたらいつの間にか寝落ちしてて明け方。

娘の保育園ではインフルエンザが出始めているので、体調管理はしっかりしないとな。

1/11(金)81.6kg

キープ81.6kg。

今日も問題ないです。

ちょっと夜ご飯遅かったから気になったけど、変わらなければまずは良し。

 

今日の昼は肉食べたかったので塩・胡椒で焼いてこれだけ。

 

【昨日の食事】
朝:ライ麦パン、カッテージチーズ
昼:昨夜の味噌ちゃんこ(肉団子、ホウレンソウ、ニンジン、しめじ、大根)、白米少々
夜:豚肉と野菜の鍋(豚肉、キャベツ、大根、ニンジン、しめじ)

【昨日のトレーニング】
なし