ダイエット日報-2019年1月14日

どうも、ホワイトです。

昨日の餅つきで腰やられました。

まだまだ筋トレ足りないな…

結構ヤバかったので安静にしてました…

1/14(月)80.9kg

微減80.9kg。

いつもは便通後の計測ですが、今日は便通前と後で比べてみました。

約500gの減。

大体81キロ台前半になったなと思っておけば良いでしょう。

 

昨日は餅食べて、ビール一缶、日本酒少し摂取。

 

腰の痛みにより筋トレ無し、ストレッチのみ。

 

【昨日の食事】
朝:前日の鍋残り
昼:餅4個、豚汁、日本酒
夜:ブイヤベース、ビール、焼き鳥

【昨日のトレーニング】
なし