ダイエット日報-2019年1月15日

どうも、ホワイトです。

餅つきでやられた腰、通常ならギックリ腰のようなものストレッチと冷却で翌朝にはだいぶ楽に。

午後にはそんなに痛み感じないまでになりました。

回復力が早いのも大事。

1/15(火)80.9kg

キープ80.9kg。

良く感じにキープできているのだろうか?

 

81.5を超えなければぐらいに考えているので、いきなり減り過ぎな感はあるかな。

 

昼はビュッフェで大量に食べたから気になっていたけど、夜が少なかったのでそこまで影響なし。

 

横浜でシーバス乗って、みなとみらいへ。

横浜ベイホテル東急にてランチビュッフェ。

味付けジンギスカンとホワイトセロリの組み合わせが最高で皿に山盛りにしてはお替りして、ひたすら食べてました(笑)

 

【昨日の食事】
朝昼:ビュッフェ(ジンギスカン、ホワイトセロリ、ローストビーフ、蒸し鶏、タコのアヒージョ、小オムライス)
夜:ブイヤベース

【昨日のトレーニング】
ナローグリップベンチプレス 70kg 10r×5
ディップス 15r×5
ダンベルトライセプスエクステンション 30kg 10r×5
ライイング・トライセプスエクステンション 30kg 10r×3
ナロープッシュアップ 80r
ダッシュ 800m