ダイエット日報-2019年1月19日

どうも、ホワイトです。

二女のインフルエンザはどうにか過ぎ去った様子。

長女や嫁さんがかからないことを祈ります。

1/19(土)80.7kg

減80.7kg。

昨年の12/10からの計測では一番低い数値。

 

70キロ台が見えてきたと言っていいのか!?

 

【昨日の食事】
朝:ゆで卵、納豆、ブランパン
昼:牛丼、卵、味噌汁
夜:寄せ鍋(豚肉、ホウレンソウ、大根、白菜、ニンジン、シイタケ)

【昨日のトレーニング】
プリチャーカール 30kg 20r×5
バーベルカール 20kg 20r×5
ダンベルカール 18kg 7~9r×5
リバースグリップチンニング 10~15r×5
カーディオマシン 40分