ダイエット日報-2019年1月23日

どうも、ホワイトです。

昨夜は眠気と少し疲れがあったので早めに就寝。

久しぶりにグッスリ寝て今朝は快調!

1/23(水)80.5kg

減80.5kg。

最低値更新。

昨日は午前中に東京駅で打ち合わせ、お昼近かったのでランチを兼ねて。

ランチ&打ち合わせはこちらにて

打ち合わせ終了後、オフにする予定だったが急遽別件の打ち合わせが入り、その時間まで少し時間が空くので近くのエニタイムフィットネスを探して連日の昼トレ。

日本橋本町店を利用させてもらったが、ここで初めて見たのがローイングマシン。

すぐにYouTubeで動作チェックして見よう見まねでチャレンジ。

 

設定例の50kcalはさすがに余裕なんじゃない!?と思って100kcalで挑戦したが、これが結構キツイ。

腕の力使わないように、背中丸めないようにと色々意識しながら全力で飛ばしているうちに2分ぐらいで息が上がってきてしまった…

でも有酸素しながら鍛えられるスパーリングみたいな感じは悪くない。

 

自宅近隣の店舗にも置いてもらえないかなぁ。

違う店舗行くと新たな発見があって面白い。

 

【昨日の食事】
朝:ササミ、ゆで卵×2
昼:ランチボウル(白米、ネギトロ、ごぼう、柚子胡椒、レタス)
夜:鶏鍋(鶏肉、白菜、ニンジン、しいたけ、大根)

【昨日のトレーニング:昼】
スタンディングミリタリープレス 40kg 10/50kg 10r×5
ケーブルリアデルト 8.75kg 15~20r×5
サイドレイズ 20kg 10~15r×5
ダンベルフロントレイズ 10kg 20r×5
ダンベルショルダープレス 22kg 10~13r×5
ローイングマシン 100kcal
アブローラー 20r