ダイエット日報-2019年1月25日

どうも、ホワイトです。

久々に胸トレやって超筋肉痛。

超痛い。

超痛い。

1/25(金)80.9kg

微減80.9kg。

チカチカしてたので、限りなく81kgに近い80.9kg(笑)

 

ジム行ったんだけど、食事が響いたかな??

丸々全部は食べてないけどピザは半分以上食べました。

 

ピザ、パスタはやっぱ危険だな。

 

【昨日の食事】
朝:目玉焼き×2、ブランパン×2、ベーコン2枚
昼:生ハム・マッシュルーム・チーズのピザ、チーズ3種のパスタ
夜:ハンバーグ×3、ホウレンソウのおひたし、オクラの和え物

【昨日のトレーニング】
スミスマシンインクラインベンチプレス 60kg 10r×1/70kg 10r×1/80kg 8r×6
チェストプレス 36kg 20r×5
ペックフライ 50kg 10r×1/54kg 15r×5
ダンベルフライ 20kg 10r×5
ダンベルプルオーバー 20 10r×5
アブローラー 10r