【再開】ダイエット日報-2019年2月4日

どうも、ホワイトです。

まだまだ

 

まだまだ

 

内くるぶしが痛みます。

 

踵も痛みます。

 

それでもヒョコヒョコと二本足で歩けるようになってきたので計測&筋トレ再開。

2/4(月)80.3kg

80.3kg。

何で減ってしまったかは明白。

 

動いてないから(笑)

 

そんなわけで昨日からジムでの筋トレ再開しました。

 

今回の痛風は筋トレ後の乳酸による尿酸の排出が阻害されたものによる原因も考えられるので水分補給やペースは慎重に。

 

【昨日の食事】
メモ忘れ…

【昨日のトレーニング】
チンニング 10r×5
プリチャーカール 30kg 20r 17r 20r 17r 20r
ダンベルカール 6kg 20r×5
ケーブルリアデルト 8.75kg 20r×5
ラットプルダウン 68kg 20r×5
アブローラー 10r×2

昨日行ったエニタイムフィットネスで置いてあった、このデカい版のアブローラーは初心者に一番良いかもしれない。
デカいだけ安定度抜群なので、アブローラーとしては価格高めかもしれないが非常にオススメ!