【再開】ダイエット日報-2019年2月16日

どうも、ホワイトです。

前回のダイエット日報で「再開」と記しておきながら、10日以上経ってしまいました…

 

それもそのはず、体重計測と筋トレを再開したところ、また段々と足が痛み出し、先週9日(土)の時点ではピークに近いぐらいの腫れがぶり返しヤバいことに。

 

8日の金曜日に内科で再度、血液検査を行い結果を待っている3連休は腫れ、痛みとの闘い。

 

土曜の腫れの酷さから、バケツに氷水を入れて冷却を繰り返し、何とか翌日は少し引いて3連休中は大人しく過ごしてました。

 

連休明けに内科で血液検査の結果を聞いてから、痛み止めとともに、腫れが細菌感染によることも考えられるため、抗生物質も処方してもらいました。

 

痛み止めと抗生物質で格段に状態が良くなり、ようやく14日の木曜日あたりから左足にも少し体重をかけて歩けるようになってきました。

 

そして、体重計測は腫れが10日から再開。昨日からは本当にいよいよ筋トレも再開。

 

さぁ、それでは今朝の体重計測報告と行きましょう!

2/16(土)80.8kg

80.8kg。

一時は70キロ台に行ったものの、意図した減り方ではないので、意識的に少し増やすようにしてます。

あくまでもこのダイエットは健康的に徐々に減らしていくことを念頭に行なっているので、意図しない減り方をしている場合は元に戻します。

 

で、ここんところ少しずつ戻ってきているので、ダイエットの方も再開という運びになりました。

足の腫れと痛みはまだ少し残っているけど、2週間以上も腫れていたんだから、そうそうすぐには戻らないと思うので、これは粘り強く日々の冷却などで治していきます。

 

一昨日からはハイボールも飲んでます…

これは本当に少量ずつ。

【昨日の食事】
朝:牛乳、もずく酢、鶏肉と卵のサンドイッチ
昼:鶏もも肉のソテー、白米
夜:餃子、メンマ、馬刺し、ハイボール一杯

【昨日のトレーニング】
チンニング 10r×5
ラットプルダウン68kg 20r×5
ローイングマシン 片側45kg 20r×5
ケーブルリアデルト 9kg 20r×5
シットアップ 50r