ダイエット日報-2019年3月2日

どうも、ホワイトです。

昨日は娘の習い事の待ち時間でジムに行けたので心地よい筋肉痛。

この筋肉痛出てる感じが乳酸が出て痛風の不安にもつながっているのが現状です。

筋トレしたいけど怖い。

3/2(土)79.9kg

79.9kg。

 

徐々に増えてきてんのかな!?

81kgぐらいには戻っても良いのかもしれない。

昨日は集中的に背中できたので結構満足です。

 

【昨日の食事】
朝:コーヒー、ブランパン
昼:鶏胸肉ソテー、白米、納豆、ゆで卵
夜:焼肉(カルビ、タン塩、ホルモン)、白米、ユッケジャンスープ

【昨日のトレーニング】
チンニング 10r×5
リバースグリップチンニング 10r×5
ローロウ 30kg 15r×5
マググリップローイング 68kg 10r×5
バックエクステンション 50r