どうも、ホワイトです。
不惑です。
40歳です。
お陰様で今年も無事に誕生日を迎えることが出来ました。
そしてひっそりとブログのドメインを変更しました。
40代を迎えた午前0時はソルジャーチームのTシャツを着てエニタイムフィットネスで筋トレしてましたｗ
9月の多忙ぶりを表すかのような23日ぶりのジム。
【筋トレメニュー】
・チンニング 10r×5
・バックエクステンション 20r×3
・サイドレイズ 5kg→4kg→3kg
※限界来たら重さを下げて計3分。
・フロントレイズ 10kg×2分
・リアデルト 68kg×10r、56kg×10r×3、
・スクワット 30r×3
・アブローラー 10r×3
久々なのでこれぐらい。
ぼちぼち復帰していきます。
