どうも、ホワイトです。   少しブログ更新間隔が空いてきましたね。下書き記事が積もる一方なので、ここらで整理し始めるとしましょう。   ここんところプロテインについて相談されることが多いのですが、私を…

どうも、ホワイトです。   新しい記事を一週間休んでリライトに専念してました。 その間も自分の当たり前と他人の特別なことを色々と目の当たりにしてきて、今回もそのシリーズです。   また筋トレのネタにな…

どうも、ホワイトです。   筋トレのお話です。   筋トレとは全然関係ないですが、こちらのブログを読んで、自分にとって当たり前だと思っていても他人にとっては特別なことっていうのをふと考えてみました。 …

どうも、ホワイトです。 最近体重どうなのか！？と聞かれました（笑）   今年前半の痛風との闘いから体絞りを再開しようとして出来ない状態で停滞してます（言い訳）   上手く対象部位に効かないという筋トレ…

どうも、ホワイトです。   最近、めっきり汗のかき具合が悪くなっていたようで、筋トレしててもなかなか汗が出づらい。   ジト～っとした気持ち悪いのは出るんだけど、流れ出るような汗は久しく見てませんでし…

どうも、ホワイトです。   痛風になっていた左足もだいぶ落ち着いてきたので、そろそろブログタイトルどおりの「絞ります」を再開していこうかと思っています（笑）   足のトレーニングも少しずつ再開してます…

どうも、ホワイトです。   ここ最近では珍しくやっちまったお話を一つ。   気分を変えて新店開拓とエニタイムフィットネスのセンター北店へ。 ここは駅前ビルの5Fで全面ガラス張りで天井も高くて解放感があ…

どうも、ホワイトです。   WordPressの記事ばっかりで書いてる方もそろそろ疲れてきましたね。。。   。。。   いやいやいや、むしろこんなことやってたんだっけという発見が改めてある…

どうも、ホワイトです。 昨日は太く見栄えのする腕を作るために上腕三頭筋を鍛えることについて書きました。 腕を太くするということでは上腕三頭筋を、見栄えのする、体を大きく見せることについては上腕三頭筋に加えて肩のトレーニン…

どうも、ホワイトです。 まず上腕三頭筋の知識からどうぞ。 上腕三頭筋（じょうわんさんとうきん）は上腕筋群の中で最も体積が大きい筋肉で長頭（ちょうとう）、外側頭（がいそくとう）、内側頭（ないそくとう）の三頭で構成されていま…