運動

どうも、ホワイトです。 ブログタイトルを「ホワイト、体絞ります。。。」に変更してから早3ヶ月。 一向に体の絞れる気配も見られず、美味しそうな写真ばかりで、経過も成果も見えないじゃないかと突っ込まれた11月半ば（笑） 遂に動...

どうも、ホワイトです。 何か技術を習得したいとき、まずやることと言えば習得したい技術に関しての情報を自分の中に取り込む作業。 いわゆる「インプット」を積極的に行うと思います。 まず“何であるか？”ということを知らなければい...

どうも、ホワイトです。 WordPressの記事ばっかりで書いてる方もそろそろ疲れてきましたね。。。 。。。 いやいやいや、むしろこんなことやってたんだっけという発見が改めてあるので、下手でもアウトプットするのは大...

どうも、ホワイトです。 昨日は太く見栄えのする腕を作るために上腕三頭筋を鍛えることについて書きました。 腕を太くするということでは上腕三頭筋を、見栄えのする、体を大きく見せることについては上腕三頭筋に加えて肩のトレーニン...

どうも、ホワイトです。 まず上腕三頭筋の知識からどうぞ。 上腕三頭筋（じょうわんさんとうきん）は上腕筋群の中で最も体積が大きい筋肉で長頭（ちょうとう）、外側頭（がいそくとう）、内側頭（ないそくとう）の三頭で構成されています。...

どうも、ホワイトです。 昨日も書いた内容と被ってしまうが、一昨年の4月にエニタイムフィットネスに入会してから2年半が過ぎた。 体調や仕事の忙しさ等、行けないときもあるのは当然のことだとしても、当初の想定よりはコンスタント...

どうも、ホワイトです。 一昨年の4月にエニタイムフィットネスに入会してから早約2年半の月日が経ちました。 一年目が慣らしの試運転として二年目の最初は糖質制限でそこそこ絞るなど目に見えて肉体改造できてきたのも束の間。 ...

どうも、ホワイトです。 筋トレBIG3と呼ばれる種目があります。 ベンチプレス・スクワット・デッドリフト。 この3種類をやれば全身の筋肉を鍛えることができるので、これだけやっておけば良い！という人もいるぐらいの種目...

どうも、ホワイトです。 先日、たまたま前職の同僚と食事する機会あり、そのときに同じチームだった人から勧められたのがZOZOSUIT。 筋トレをしているなら体の計測で変化を見るのに最適ですよ～、なんてことを言われて...

どうも、ホワイトです。 今回のおすすめサプリメントはクレアチンです。 自分の記憶を辿って今回も説明していきます。 ※あくまで記憶している知識を書いているので心配な方はググってください。そんなに大きく間違ったことは書いて...